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Archive for Maggio 2020

Bere acqua d'estate

L’importanza dell’acqua

Soprattutto in estate, è essenziale un apporto abbondante di liquidi, per compensare le perdite dovute all’aumento della sudorazione in conseguenza delle alte temperature. Il nostro corpo può infatti restare a lungo senza cibo, ma non senza liquidi. Uno dei rischi maggiori a cui la nostra salute va incontro è la disidratazione: siamo più esposti quando abbiamo la febbre, oppure in caso di dissenteria e vomito, e ancora nella stagione calda, appunto, con l’aumento delle temperature e quindi della sudorazione, che altro non è che la reazione dell’organismo alla termoregolazione. Se l’apporto di liquidi è insufficiente, il nostro corpo tende a trattenerli: l’effetto sarà quello di avere gambe, caviglie e occhi gonfi. Con l’acqua, vengono dispersi anche i preziosi sali minerali: per questo ci sentiremo più stanchi, stressati e spossati. È dunque buona norma, sia in caso di patologie che aumentano la dispersione di liquidi, che in estate, bere abbondanti liquidi, preferibilmente acqua, scegliendo possibilmente una mediamente salina e con più sali minerali. Leggere bene l’etichetta sarà utile nell’orientarvi nella scelta.

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